Programme 7 minutes pendant 7 mois

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7 minutes pendant 7 mois c’est quoi ?

C’est une application fitness pour mobile et tablette. Comment ça marche ? Le but est de ne pas perdre une seule minute de notre précieux temps, l’application vous guide pendant 7 minutes de sport et est basée sur une étude scientifique pour un travail optimum régulier. La séance alterne des sessions de 30 secondes d’exercices intenses et 10 secondes de repos en travaillant les grands muscles de la partie supérieure et inférieure du corps.

Pour qui ?

7 minutes d’exercice ne remplacent pas un entraînement complet, donc si tu as un objectif spécifique privilégie une séance de 30 minutes à 1 heure. Cependant, si tu es overbookée (ou juste un peu faignante) et que 24h dans une journée ne sont pas suffisantes, ça reste un bon moyen d’accorder de l’attention à ton corps et d’avoir un peu de sport dans ta vie !

Le plus :

Les illustrations sont simples et nous aident à visualiser l’exercice, l’application garde un suivi de votre activité et réveille le challengeur qui est en toi : comme pour un jeu vidéo, tu rates un jour tu perds un cœur, tu rates 3 jours en un mois c’est game over et tu recommences à zéro ! Alors qui est motivé pour un peu de sport ? Dites-nous où vous en êtes !

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Et toi, quel est ton programme minceur ? :)

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Image source Malena Costa Blog