Programme minceur et remise en forme : comment se préparer pour l’été ?

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Comment maigrir vite ? Aliments anticellulite, crèmes raffermissantes,  mini session de sport … Opération bikini enclenchée !

 

 

Plus que 2 mois avant l’été, il est grand temps de se motiver pour avoir un corps de rêve ! Pour cela, nous t’avons préparé un programme minceur et de remise en forme qui te fera maigrir vite et efficacement. Aliments anticellulite, crèmes raffermissantes, sessions de sport … C’est parti pour l’opération bikini !

Après un hiver bien au chaud où l’on pouvait cacher nos petits défauts sous des couches de vêtements, voilà que le beau temps pointe le bout de son nez et avec ça les températures grimpent. Et là, c’est la panique ! On n’est pas encore prête à sortir en maillot de bain. Respire un bon coup, voici toutes nos astuces pour perdre du poids et être prête pour l’arrivé de l’été.

Les meilleurs aliments anticellulite :

 

On le sait, notre plus grand ennemie lorsque l’été approche, c’est la cellulite : l’effet peau d’orange ce n’est pas le top pour la plage. Et la cellulite ça se combat d’abord par l’alimentation ! Alors, comment lutter contre la cellulite ? Voici la première étape de notre programme minceur !

Le poireau :

 

On l’oublie souvent mais le poireau est notre meilleur allié pour combattre la cellulite. Pourquoi ? Et bien parce qu’il permet de lutter contre la rétention d’eau, élimine les toxines, et est très faible en calories ! Il apportera également de la vitamine A, C et E. L’idéal c’est de le faire à la vapeur, il se mariera à merveille avec du poisson !

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L’oignon :

 

Pratique, on peut le manger avec tout et n’importe quoi, l’oignon permettra d’éliminer les graisses et les toxines tout en ayant un effet drainant ! Un allié de taille pour cet été !

L’ananas :

 

Il fait partie du top 3 des meilleurs aliments anticellulite, l’ananas, en plus d’être bon, est drainant et contient de la bromélaïne qui supprime les graisses. Miam !

Le céleri branche :

 

C’est pas le plus bon légume sur terre on te l’accorde mais ces propriétés digestives ne sont pas négligeables ! Il permet de faire disparaître la cellulite et réduit l’appétit, on le sert en bâtonnet avec une sauce au fromage blanc.

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L’aubergine :

 

Grâce à ses fibres, elle absorbe les graisses que l’on mange ! On se ferait bien une petite aubergine grillée non ?

Les fruits rouges :

 

Les fruits rouges sont antioxydants et favorise la circulation sanguine, alors on n’hésite pas à manger des framboises, fraises, myrtilles … On alors on se prépare un bon jus !

Le chou :

 

Ce n’est pas toujours simple de manger du chou, mais il faut prendre en compte toutes ses vertus amincissantes ! Faible en calories, c’est un coupe-faim idéal qui permettra de réguler l’apport en calories. Le mieux c’est de le manger en soupe !

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Les crèmes raffermissantes :

 

Il n’y a pas que l’alimentation qui peut nous permettre d’agir sur la cellulite et d’avoir un corps parfait. Pour cette deuxième étape de notre programme minceur, on ajoute à notre routine beauté les crèmes raffermissantes, amincissantes et drainantes qui viendront nous aider à lutter contre la peau d’orange et amincir des zones ciblées. Utilisation : on les applique pendant 3 semaines à 1 mois tous les jours en faisant un massage de quelques minutes sur la zone.

Notre sélection coup de coeur :

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Crème minceur Body Fit Clarins : 56€

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Crème raffermissante Nip Fab : 10,99€

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Crème activateur minceur Lancôme : 54,90€

Les mini sessions de sport :

 

La troisième étape de notre programme minceur : les mini sessions de sport ! Quand on a pas envie d’aller à une salle de sport, que le temps nous manque ou tout simplement une heure de sport nous semble interminable, il existe des alternatives ! On pense notamment aux sessions de sport qui dure 7, 10,15 au encore 30 minutes. Il y a tout un tas d’applications gratuites qui propose des séances de sport complètes qui permette d’affiner nos courbes.

7 minutes : 

L’application Seven propose un programme de 7 minutes par jour pour travailler les muscles du corps entier. Il existe aussi des entraînements plus ciblés à acheter, bref une bonne alternative pour faire son sport tranquillement chez soi !

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L’entraînement tendance : le HIIT

 

Le petit dernier en date qui séduit tout le monde c’est le HIIT (High Intensity Interval Training). Cet entraînement peut se faire n’importe où et on a pas besoin de matériel donc aucunes excuses ! Composé de 12 exercices, l’entraînement dure 7 minutes pour les débutants, 14 minutes pour les intermédiaires  et pour les plus avancés 21 minutes, il permet donc d’évoluer petit à petit. Alors, on s’y met ?

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Un programme minceur et de remise en forme qui te permettra d’attirer tous les regards cet été !

Et toi, quelles sont tes astuces minceur ?

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