Les clés d’un organisme beau et sain à l’intérieur comme à l’extérieur !
Un esprit sain dans un corps sain. Cette expression, prononcée par Juvénal (poète de la Rome antique) voulait soutenir l’idée que la personne ayant un esprit sain et un corps sain avait tout ce qu’il fallait pour être heureuse ! Ainsi, prise dans son sens original, cette expression affirme que la santé de l’esprit et la santé du corps sont aussi importantes l’une que l’autre. Comment détoxifier son organisme ? Avec une cure détox ! Si tu es motivé psychologiquement pour suivre une hygiène de vie qui passe par une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et l’utilisation de soins/crèmes, alors tu détiens les solutions pour avoir un organisme en parfaite harmonie. À toi de jouer !
Une cure détox de l’intérieur pour un résultat extérieur, une tendance du moment
Une cure détox s’impose lorsque les symptômes suivant s’installent : organisme encrassé par les abus de sucre et de gras, une fatigue chronique du coup tu dors mal, ta peau, tes cheveux…sont ternes/gras/fragilisés, tu as des troubles intestinaux et digestifs, des migraines, tu souffres d’anxiété, … En bref, ton corps a accumulé trop de toxines qui perturbent ton état de santé général.
Ces toxines ont deux origines : intérieures, l’organisme fabriquant lui-même des déchets et extérieures, liées à l’environnement (mauvaise alimentation, pollution, tabac, alcool,…). Les cures détox sont destinées à le purifier afin de lui insuffler une nouvelle énergie.
Il existe plusieurs cures, la plus simple reste celle qui consiste à supprimer les : sucres raffinés, graisses saturées (viande rouge, fromage, charcuterie…), tabac, alcool, café, produits animaux, plats préparés et produits industriels.
Privilégiez le naturel :
Buvez au moins 1,5 l d’eau par jour, des aliments bio, des herbes aromatiques, des fruits à certains moments et pas trop sucrés, et surtout des légumes, des tisanes, du thé. Les bouillons constituent également un excellent apport de sels minéraux.
Recette de jus détox :
– Une idée de recette de jus détox à faire avec ta centrifugeuse pour éliminer les DECHETS :
*A boire dans l’après- midi car c’est souvent le moment où tu as une envie de sucré. C’est une boisson sucrée mais nutritive qui te donnera un regain d’énergie, éliminera tes déchets et la rétention d’eau. C’est un super cocktail sain pour ton organisme.
Il te faut : 2 pommes / 1/3 d’ananas / 2 kiwis / 2 nectarines.
Retires les pépins des nectarines et épluche les ananas. Découpes l’ananas et les pommes de façon à ce qu’ils puissent passer à travers ton extracteur de jus. Ajoutes de la glace et mélange bien le tout. Tu peux le boire sans attendre ! C’est idéal pour une cure détox.
A savoir : La pomme est un des meilleurs fruits détox. Elle est riche en pectine coupe-faim et diurétique. Le kiwi stimule la production de glutathion qui est un puissant anti-oxydant. La broméline contenu dans les kiwis aide à la digestion des protéines et a un effet diurétique. L’ananas a une quantité importante d’enzyme anti-inflammatoire, il facilite ta digestion.
Tu peux aussi tester une recette muesli maison qui permet de faire le plein d’énergie car le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !
Une recette de Muesli nature :
Céréales en flocons (5 céréales : de flocons d’avoine, de blé, d’orge, de seigle, de riz)
Des graines (sésame et tournesol)
Des noix (noix et noisettes)
Pépites de chocolat (pour les gourmandes)
Les quantités sont à varier selon le volume final de muesli que tu désires obtenir.
Enfin, mélange tous les ingrédients pour que ce soit réparti de manière homogène.
A conserver dans un bocal en verre bien fermé. Ton muesli nature sera délicieux avec du lait et même une banane et une pomme coupées en morceaux, le tout arrosé d’une grosse cuillère de bon miel !
Prendre soin de sa peau au quotidien :
Il est aussi important de soigner ta peau avec des crèmes adaptées à ton grain de peau et à la saison. En hiver, utilises une crème plus grasse donc plus hydratante qui te protège du froid, en été une crème plus légère avec un filtre UV pour les rayons du soleil. Offre-toi des soins : gommages corporels ou encore des moments détente au Hamann pour purifier les pores et un bon massage à l’huile d’argan idéale comme anti-vieillissement. Hydrate ta peau grâce aux huiles d’onagre, de bourrache, d’argan ou de germe de blé ainsi ta peau sera souple. De plus ces huiles essentielles sont riches en acides gras, vitamines C et E, et leurs antioxydants ont une action éclat et anti-âge! Voici quelques produits recommandés :
Crème de jour ginseng infusion Erborian : 57,90€
Masque vitamin nectar de Fresh : 69€
Gommage de Carita Paris : 46,50€
Huiles végétales faciales Jurlique : 52€
Une alimentation saine, riche en oméga-3 :
La beauté est aussi intérieure et ce que tu manges chaque jour est essentiel pour ta santé. On te conseille de consommer 2/3 fois par semaine des poissons gras riches en oméga-3 mais si à cause d’une vie trop frénétique tu ne peux pas cuisiner de bons plats sains et équilibrés, pas de soucis, optes donc pour un palliatif. On peut facilement le trouver sur internet sous forme de cures de suppléments nutritionnels d’Oméga-3 qui t’apporteront un équilibre du système nerveux, réguleront le système cardio-vasculaire, agiront sur les triglycérides trop élevés et aideront à soigner les problèmes de peau disgracieux (eczéma, psoriasis…).
Pour booster la beauté et le bien-être, on peut ainsi avoir recours à des suppléments alimentaires tout à fait capables de combler les carences en matière de vitamines, par exemple, la glucosamine est parfaite pour lutter contre l’arthrose.
Et voilà, es-tu prête à détoxifier ton organisme avec une cure détox ? Quelles sont tes astuces ?
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