Qu’est-ce qu’une plante adaptogène et quels sont leurs bienfaits ?

Les adaptogènes sont une catégorie de plantes médicinales et de champignons fonctionnels (non hallucinogènes) qui aident le corps à combattre le stress et qui s’adaptent à chaque métabolisme afin d‘aider à retrouver l’équilibre et se soigner naturellement. Les plantes adaptogènes sont utilisées depuis la nuit des temps dans les cultures ancestrales et sont de véritables remèdes naturels à nos maux quotidiens. Ce sont également des plantes de longévité qui aident à préserver une santé préventive consciente et forte. Exit les médicaments de confort et toute leur chimie. C’est là qu’on aide la planète.

Mais, attention, le soin par les plantes ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé et encourageons-nous à toujours se faire accompagner par le professionnel de la santé qui nous semble le plus pertinent.

À éviter bien sûr en cas de grossesse et d’allaitement.

L’ Ashwagandha : plante médicinale réparatrice fatigue + boost hormonal

Withania somnifera

Cette racine est une force de la nature. Comme son nom invite à le penser : “smell of a horse”, elle donne la force d’un étalon si l’organisme en a besoin et sa nature d’adaptogène accompagne le repos si c’est ce que le corps demande. Elle est aussi une incontournable de la médecine ayurvédique (Inde) qui la classe dans la catégorie de “rasayana“ ciblant les plantes qui guérissent le mental et l’émotionnel en profondeur.

Quels sont les bienfaits de l’Ashwagandha ? Cette racine médicinale s’utilise pour obtenir les effets potentiels suivants :

• aide à guérir la fatigue adrénale chronique ou passagère
• augmente les hormones thyroïdiennes
• facilite l’endormissement et est excellente en cas d’insomnie
• apaise l’anxiété et permet de meilleures capacités cognitives

Quand et comment prendre de l’Ashwagandha ?

Dans une cure d’un mois en commençant par 1/2 cuillère à café par jour et diminuer/augmenter la dose en fonction des ressentis et besoins. Ajouter à une boisson chaude, en latte ou infusion, ou saupoudré sur les repas. Il a un goût un peu amère, il est donc préférable de bien le mélanger sauf si vous rencontrez son goût terreux assez intéressant.

Lorsque la cure d’un mois est terminée, on pause un mois complet pour ne pas que le corps s’habitue et on recommence potentiellement une cure jusqu’à sensation d’équilibre. Maintenant, l’utiliser lorsqu’on en ressent le besoin est tout à fait possible. Chez certaine personne – moi par exemple – l’effet se fait sentir à la première prise.

Le Lion’s mane : énergie + boost vitalité

Hericium erinaceus

Quels sont les bienfaits du Lion’s mane ? Ce champignon fonctionnel appartient à la catégorie des nootropiques – ces derniers ayant la fascinante capacité d’augmenter nos facultés physiques et psychologiques :

• booster les capacités cognitives
• encourage la mémoire et la concentration
• diminue les symptômes de stress
• stimuler l’énergie et la vitalité

Quand et comment prendre du Lion’s mane ?

Une cure d’un mois est là aussi conseillée pour profiter pleinement du potentiel. On le soupoudrera dans nos salades crues et colorées, voire même l’incorporer directement à la sauce type vinaigrette.