Programa SANA 

Programa de acompañamiento online en alimentación antiinflamatoria y consciente facilitado por Alf Mota

Durante dos semanas te voy a acompañar y a ofrecer diversos materiales para integrar en tu día a día una alimentación real y natural basada en vegetales donde no hay lugar para carencias ni excesos y que no solo busca sanar tus heridas (inflamaciones) pero que también nutre tu alma. Te facilito un lugar para que pongas el foco en lo que realmente eres:  Naturaleza. 

Más que una  dieta o unas pautas alimenticias lo que te propongo es un estilo de vida que te invita a incorporar en tu día a día hábitos saludables con el fin de encontrar la armonía ideal entre el cuerpo, la mente, las emociones y tu entorno.

La cocina y la alimentación antiinflamatoria consciente tanto sirve para la prevención de los desequilibrios como para el mantenimiento de la salud, así cómo te puede ayudar a superarte y, seguramente, mejorar tu calidad de vida. Los principales beneficios de realizar a diario una cocina saludable y con vista a mejorar y transformar  aquello que tu necesitas es, principalmente, que se evita la alimentación industrializada con productos que están muy refinados, procesados y desnaturalizados. La cocina saludable y terapéutica introduce alimentos reales con un potencial sanador, no como algo exótico, milagroso y puntual, pero como parte de tus hábitos alimenticios de a diario. 

Recupera alimentos ancestrales y se basa sobre todo en la cocina de temporada y en gran parte de proximidad.  Apuesta por los alimentos integrales, cultivados sin pesticidas, sin colorantes o conservantes químicos que son nocivos para el organismo. 

Descubre una manera de cocinar y de alimentarte que te va a ayudar a ser más consciente, a estar más cerca del equilibrio, en todos los sentidos. Este programa te incentiva a que asumas un papel activo y responsable en la gestión de los recursos que ya dispones para disfrutar de una vida plena y feliz.

• Una CLASE online de aproximadamente 1h30 en que te  explicaré  las pautas y recomendaciones para una alimentación equilibrada, vegetal, energética y antiinflamatoria.

• APUNTES para que integres de forma práctica los principios y bases de la alimentación consciente y antiinflamatoria. 

• MENÚ 100 % vegetal para una quincena ( desayunos, comidas y cenas). 

• LISTA de la compra con todos los ingredientes que vas a necesitar para cocinar tu bienestar 

• RECETARIO con todas las recetas del menú.

• Propuestas de ejercicios de ESCRITURA terapéutica relacionado con la manifestación de tus necesidades y deseos.

• Una VIDEO llamada 1:1 de 30′ para resolver tus dudas, acompañarte y evaluar el proceso.