Carga mental: cuando una mujer reclama su lugar en el centro de sí misma
Historia terapéutica: manos llenas hasta los topes
La alarma suena a las 6.10 h. No a las 6.00, ni a las 6.15. A las 6.10 porque calculó que era todo lo que necesitaba para tener 10 minutos para ella sola sin comprometer el equilibrio de la casa. Se levanta en silencio, para no despertar a nadie. Aún no se ha dicho a sí misma «estoy cansada», pero su cuerpo habla por ella: la espalda tensa, la mandíbula apretada, el estómago hecho un nudo. Se pone la bata sin encender la luz, baja a preparar los bocadillos, llena las botellas de agua y busca calcetines a juego. Empieza a lavar la ropa mientras se prepara el café. Descubre la historia de Élise y cómo atreverse a hacerlo de otra manera: un viaje para soltar la carga mental que aún pesa sobre tantas mujeres.
Nadie lo ve. Es lo normal. Es lo que esperamos. Es lo que ella espera de sí misma.
A las 7.15 de la mañana, despierta a los niños. Con suavidad, con paciencia, incluso cuando se quejan. Ya está pensando en el material deportivo que no debe olvidarse, en la nota que debe firmar en el cuaderno, en la caja de la merienda que olvidó anoche. Piensa en no estresar demasiado a los niños, en ser una buena madre.
Mientras se visten, echa un vistazo a los correos del trabajo en su teléfono. Han adelantado una reunión. Su corazón se hunde: no podrá hacer la compra a la hora de comer y Pierre aún está en la ducha, que a menudo se alarga durante horas.
Parece que a Élise no le falta de nada. Una casa decente en un barrio tranquilo, un trabajo del 80% en comunicación, dos hijos sanos y un marido fiable. Una vez que han dejado a los niños, sola en el coche, una voz la despierta. En su cabeza escucha frases como:
– «Te has vuelto a dejar eso por ahí.
– Deberías llamar a tu madre.
– No es mucho, pero podrías hacerlo.
– Otras personas lo hacen.»
Trabaja, escucha, responde, come deprisa, coordina. En el espacio abierto, Élise sonríe, orgullosa de manejar tanto, de llevar tanto; se siente suficiente cuando es útil. Se describe como fiable, amable y «siempre está ahí cuando la necesitas». Es gestora de proyectos, competente y rápida, pero tiene que demostrar constantemente que merece su puesto. Casi se disculpa por molestar a la gente cuando habla. Consigue terminar las tareas de los demás sin decir una palabra.
La llaman «super Élise». Se ríe con los demás. Pero por dentro, cuenta los minutos. Cada hora que trabaja es una hora que no tendrá que hacer el resto.
A las 5 de la tarde recoge a los niños, sonríe a los demás en el patio del colegio, vuelve a casa, supervisa los deberes, ordena, cocina, baña, lee cuentos. A veces es ella, a veces es Pierre; son una pareja moderna, que se reparte las tareas. A menudo le dicen lo afortunada que es por tener un marido que cocina, cuida de los niños y es fiel. Y es cierto, trabaja duro, trata con clientes complicados y a menudo responde a los correos electrónicos después de las 7 de la tarde. Pero Élise siente una pizca de rabia, un hilo tenso e invisible que le recorre el pecho.
Como Pierre, en algún momento, ha terminado, se tranquiliza. No piensa en la ropa para la excursión del colegio, en los cumpleaños que hay que desear, en el tubo de dentífrico vacío, en las compras para los próximos picnics y comidas, en las facturas, en el calendario de vacaciones. No piensa en las emociones de los niños. No piensa en pensar por todos.
Él vive el momento. Ella vive en la anticipación constante. Él actúa. Ella orquesta. Y cuando ella intenta decir lo que siente, él responde:
«Pero deberías habérmelo preguntado».
«Deberías habérmelo dicho».
«Yo también estoy cansado».
Y ella permanece en silencio. Porque es verdad. Él está cansado.
Pero está cansada de tener que pedirlo. Cansada de que su cansancio se ponga siempre al mismo nivel, cuando ella piensa por dos.
Y entonces ya no se queja, porque añade otra preocupación: ser la guardiana de la armonía de la pareja es mejor para todos, para los niños. Aguanta, pero su cuerpo habla para decir en voz alta lo que aún no ha conseguido ver, admitirse a sí misma: ardor de estómago, menstruaciones sueltas, cabeza pesada. Su corazón habla: palpitaciones. Se le escapa el sueño.
Piensa en su madre. Siempre con prisas, siempre ordenando, refunfuñando, olvidándose de sí misma. Piensa en su abuela, que solía decir: «Una mujer nunca se detiene». Y sin decirlo, sin pensarlo conscientemente, Élise se hizo cargo.
Por fuera, todo parece estar en su sitio. Es eficaz, disponible y fiable. Pero por dentro, en los márgenes, algo se resquebraja lentamente, como una tensión sorda que se eleva sin ruido. Es un desgaste que viene de lejos, una carga invisible, la carga de pensar en todo, para todos, todo el tiempo, una carga mental. Piensa en cosas que nadie le pide explícitamente que haga, pero que ella sabe que son necesarias: comidas equilibradas, enseñanza cuidadosa, apoyo emocional a los niños, organización de salidas familiares, agasajar a los amigos. Es una vida que sólo le pertenece a medias, una especie de existencia alquilada que cuida como una buena inquilina, con esmero y anticipación, pero en la que realmente no vive.
Su vida nunca está disponible, como un piso que prestas a cualquiera pero al que no puedes mudarte:
Su cuerpo pertenece a sus hijos. Su cerebro está trabajando.
Su ternura es para los demás. Su energía es limitada.
Y cuando se pregunta: «¿Para qué?», otra voz responde: para que todo se sostenga por sí mismo. ¿Pero para quién?
A veces se encuentra mirando a otras mujeres a su alrededor y leyendo el mismo cansancio disimulado, la misma sonrisa educada, la misma exhortación a seguir de pie. Se dicen unas a otras que están bien, se ríen cuando hablan de tensión mental, como si fuera una dolencia común, inevitable, casi banal y normalizada = la carga mental que asumimos la mujeres.
Un día, cuando salía del supermercado en su coche, se quedó sentada durante varios minutos con el motor apagado y las manos en el volante.
Mira las bolsas en el asiento trasero y piensa: ¿me estoy perdiendo mi propia vida?
No porque sea infeliz, ¡no! Ama a sus hijos, ama a Pierre, ama su trabajo, es muy afortunada, a menudo se recuerda a sí misma que es muy afortunada.
Pero no tiene ningún lugar donde existir. Ni un minuto para sí misma, ni un pensamiento para sí misma que no sea interrumpido, solicitado, atrapado en su adicción a ocuparse de todo y de todos.
Se dice a sí misma que ha aprendido a vivir en los ojos de los demás, en su aprobación y reconocimiento, para sentir que existe. Ya no sabe quién es ni lo que quiere… De repente, una idea roza su mente, violenta, seca, como un viento frío:
«¿Y si no supiera existir de otra manera? Élise se siente mareada. Tiene un pensamiento brutal: «No puedo seguir así otros diez años, algo tiene que cambiar, ¡tengo que cambiar! Y es aquí, en este momento de desesperación, en su respiración suspendida, cuando se abre una grieta y nace una nueva posibilidad.
Desde aquel día en el coche, Élise está diferente, aunque nada haya cambiado en la superficie. Sigue yendo de compras, preparando comidas, llevando trabajo a casa… pero algo en su interior la observa desde la distancia… una pequeña grieta, un espacio vacío, aún sin llenar. Y es entonces cuando la vida empieza a hablarle.
Al dejar caer su bolsa en el pasillo, un pequeño libro se deslizó por el fondo, lo había olvidado por completo. Era un regalo de Navidad de su hermana, que nunca había abierto. El título: La fatiga de ser uno mismo: Depresión y sociedad
Sonrió, sintió un calor en el corazón y de repente se sintió acompañada, guiada, como si alguien hubiera estado escuchando sus susurros interiores. Deja el libro sobre la mesilla, sin abrirlo, diciéndose a sí misma que ahora no tiene tiempo para leer. Tiene que revisar los deberes, pedirle a Pierre que haga la cena, contestar a un compañero que grita urgentemente… No importa, mañana es sábado y, después de dejar a los niños en el campamento scout, dispondrá de tres horas para hacer la compra, saludar a su madre y luego volver a casa y tomarse un momento para sí misma antes de volver a recogerlos, ya que Pierre está todo el sábado jugando al pádel con sus amigos.
Aquella noche soñó con su abuela Élise, también muerta hacía tiempo. La vio sentada en la cocina de su infancia, pelando manzanas. No dice nada, sólo pela… una y otra vez, mirando hacia otro lado, pero aún presente.
Cuando se despierta, Élise siente una extraña y antigua tristeza. Algo pesado, algo transmitido. Le dolía la espalda, se estiró para deshacerse de los dolores y entonces recordó el cuaderno de su abuela que le había regalado su madre. Lo guardó en una caja de recuerdos. De repente, un impulso la hizo levantarse para cogerlo.
«Hoy no he gritado, ¡estoy orgullosa de mí misma! No quiero ser como mi madre, pero me doy cuenta de que hago lo mismo. Pero no me quejo, aguanto, es mejor para todos».
Élise percibe en estas palabras un linaje, una lealtad transmitida de madre a hija, una lealtad invisible a la fatiga, al silencio y a la abnegación. Se da cuenta de que no está sola en su cansancio, que está ensayando un papel, que encarna una expectativa que se remonta a generaciones.
Un día, se atrevió a hacer algo minúsculo pero decisivo: no hizo la lista de la compra, no previó nada. Se dijo a sí misma: «¡Improvisaremos! Y en ese espacio vacío, algo nuevo respiró.
Poco a poco, vuelve a centrarse. No para huir o rechazar la vida que ha elegido y construido, sino para encontrarse a sí misma. Ya no es sólo funcional, se está haciendo presente. Su hija la observa, curiosa. Una mañana, al verla pintarse los labios sin motivo, le preguntó: «¿Vas a una fiesta? Élise respondió: «No. Me estoy celebrando a mí misma. Me estoy celebrando a mí misma. Y sonrió, sinceramente.
Una noche, enciende una vela y coloca delante de ella una foto de su abuela, un broche de su madre y algunos objetos sencillos. Dice en voz baja:
Te devuelvo lo que no me pertenece.
Te devuelvo el miedo a no ser suficiente, el cansancio de hacer demasiado para ser amada. Te devuelvo mi silencio.
Te devuelvo tu lealtad al sufrimiento. Honro lo que has soportado, pero no lo soportaré más.
No transmitiré la misma ausencia. Elijo estar ahí, por mí, por mis hijos, para que mi hija no corra la misma suerte.
Y en el silencio, se siente rodeada, ya no encerrada en un linaje, sino llevada por él.
Al día siguiente, Élise se compró una joya sencilla, sólo para ella. Eligió un anillo con una magnífica piedra azul. Se lo puso en el dedo y susurró: «Eres tuya.»
Lo que Élise está viviendo no puede dejar indiferente a su marido Pierre. Al principio, él no lo entiende. La encuentra distante, menos comprometida. Ella ya no llena los vacíos, ya no se anticipa a sus necesidades, ya no hace planes para él. Se queja, le molesta. Dice: «Siento que somos menos equipo». A lo que ella responde tranquilamente: «Quizá antes éramos un equipo, pero yo era la directora, la responsable de RRHH, la gerente, la visionaria y la que limpiaba».
Pierre no lo entiende, ¿qué está pasando? ¿Por qué todo esto ahora, cuando todo iba tan bien? Le encanta Élise, piensa que es una madre increíble, le encanta cómo cocina, le encanta salir a pasear con ella los fines de semana e ir de vacaciones a esos lugares extraordinarios que encuentra sin esfuerzo.
Observa y piensa que algo se le ha escapado. Se resiste a esta nueva Élise, que ya no parece preocuparse de hacer la compra a tiempo ni de planificar las comidas, que se toma un tiempo desmesurado en la ducha. Pero poco a poco se fue acostumbrando, cedió, planificó la compra de las comidas, anotó las citas con el dentista, se tomó tiempo libre para llevar a los niños los lunes y los miércoles, y cocinó más a menudo. Se dio cuenta de que ya no le correspondía y de que Élise se desvanecía poco a poco, siempre al servicio de los demás y nunca al servicio de sí misma.
Un día le dijo: «Te prefiero así, aunque sea menos cómodo para mí. Te veo más feliz, más relajada, juegas más con los niños, cantas en la ducha. Siento no haber visto que mi libertad existía a costa de la tuya».
Élise responde: «Yo también me prefiero».
Recuperar tu lugar, no en el centro del mundo, sino en el centro de ti misma
Esto no es un final, sino un verdadero comienzo. No es una revolución, es un punto de inflexión en el que una mujer reclama su lugar, no en el centro del mundo, sino en el centro de sí misma, y un hombre lo suficientemente maduro como para desprenderse de los privilegios ligados a su género permite que el Amor sin sacrificios exista y circule entre todos. Y ahí es precisamente donde comienza la curación, para aquellos que no pudieron, que no tuvieron los medios ni los recursos para hacerlo de otro modo. De este modo, abrimos el camino para que nuestras hijas e hijos hagan las cosas de otro modo, para que puedan vivir en la ayuda mutua, la comprensión, el respeto y el Amor a los demás, el verdadero, el que da alas y espacio.
Tal vez te hayas reconocido en partes de la historia de Élise.
Esa mujer que lo hace todo, que piensa en todo, que se mantiene en pie por todos… menos por ella misma.
Que se olvida poco a poco, sin dramas, pero con un cansancio que se instala.
Hasta que algo se rompe. O se abre.
Hasta que una voz interior le susurra:
«¿Y si lo hiciera de otra manera?»
Es exactamente ahí donde comienza nuestro taller del 16 de septiembre.
En ese espacio frágil y poderoso donde decidimos dejar de cargar con todo,
dejar de hacerlo todo como antes, y recuperar nuestro lugar legítimo.
Si tú también sientes que estás al borde de la sobrecarga,
que quieres vivir esta nueva etapa sin borrarte, sin agotarte…
si quieres dar un paso al costado, soltar, elegir diferente…
Este taller es para ti.
Para inscribirte, haz clic aquí.
Vendrás para soltar, para aclarar, para volver a respirar.
Como Élise, aprenderás a decir “no”, a escuchar tu cuerpo,
a salir de esos roles que ya no te representan.
Y a recordarte, con suavidad pero con firmeza,
que tienes derecho a existir para ti.
No es “una vuelta más a la rutina”,
es, quizás, el comienzo de un verdadero cambio.
También puedes leer nuestra historia terapéutica: «Vete, o tu vida nunca empezará«.
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