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Programa – Despierta la primavera by Alf Mota
El programa “Despierta la Primavera” es un acompañamiento online de 20 días, del 3 al 21 de marzo, guiado por Alf Mota, especialista en alimentación y cocina energética y terapéutica. Su objetivo es ayudarte a conectar con tu cuerpo a través de la alimentación equilibrada y consciente, adaptada a la energía de la primavera.
Cada estación trae unas características energéticas únicas para que sientas y disfrutes de la naturaleza que habita en ti. La energía de la Primavera es ascendente y busca la expansión, es el momento de regenerar para RENACER y para reencontrarse en armonía con la materia y el entorno que habita. No se trata de un enfoque estricto ni restrictivo, sino de cultivar el autocuidado desde el amor propio. La alimentación y la cocina energética de primavera te nutre, te sana, te limpia y te permite ver y reflexionar con más claridad y confianza .
📅 Duración: 20 días (del lunes 3 al viernes 21 de marzo de 2025)
👨🍳 Facilitador: Alf Mota – Acompañante en Alimentación y Cocina Energética y Terapéutica
💻 Modalidad: online
Descripción
¿Qué incluye el programa?
Más que palabras y teorías hay que bajarlo a la tierra, al cuerpo y experimentarlo. Por eso te facilitamos este programa de acompañamiento online en alimentación y cocina energética con la duración de 2 semanas para que recibas con alegría, ligereza, esperanza e ilusión la primavera 2025.
📖 El contenido está estructurado en tres fases:
✨ Preparación (3 al 7 de marzo)
🌱 Primera semana de inmersión (10 al 14 de marzo)
🌿 Segunda semana de integración (17 al 21 de marzo).
💬 En relación a las comunicaciones con el grupo, serán tanto por email 📧 como por whatsapp 📱, ambas estarán planificadas para que reciban una comunicación por día (de lunes a viernes). Además de las comunicaciones programadas, Alf constestará a todos los whatsapps y emails con dudas o comentarios.
💫 Luego, habrá otros intercambios que serán espontáneos en función de la energía que se va generando entre el grupo 🌟
✅ Introducción al programa
Clase online en directo (Viernes 28 de febrero a las 20 h, con acceso en diferido para quienes no puedan asistir en directo.)
- «Cocinar la primavera que habita en ti» (1h30’ con Alf Mota).
- Explicación de pautas y recomendaciones para una alimentación equilibrada en primavera.
- Espacio para resolver dudas antes de inscribirse
✅ Apuntes diarios
- Material escrito con información clave sobre la alimentación energética primaveral.
✅ Menú 100% vegetal para 2 semanas
- Plan detallado de desayunos, comidas y cenas.
✅ Lista de la compra
- Ingredientes necesarios para cocinar de manera saludable.
✅ Recetario
- Explicaciones detalladas de cada receta incluida en el menú.
✅ Ejercicio de escritura terapéutica
- Práctica para manifestar necesidades y deseos personales
✅ Propuesta de contacto y expresión corporal
- Dinámicas para conectar con el cuerpo y la energía vital.
✅ Videollamada individual de 30 minutos
- Espacio personalizado para resolver dudas y evaluar el proceso.
💌 «Hace ya bastantes años que empecé mi contacto con la alimentación energética de la mano de Alf y desde entonces, nuestros caminos se van cruzando de vez en cuando a lo largo del tiempo. La verdad es que no se trató de una cuestión de curiosidad, sino de intentar mejorar mi salud. Desde hace muchos años fui diagnosticada de fibromialgia-fatiga crónica y mi calidad de vida cada vez se iba viendo más reducida. No tenía energía, me sentía deprimida y ansiosa, y cada vez parecía que en mi cuerpo iban surgiendo nuevos dolores e intolerancias. Un día leí sobre la alimentación energética y sus beneficios sobre enfermedades crónicas. Sin pensarlo, contacté con Alf y desde entonces me sumergí en el mundo de la alimentación consciente. Es un estilo de vida que transforma.»
