Tu sonrisa: el poder de sentirte bien contigo misma
Recupera tu sonrisa más bonita y auténtica Hay algo mágico en una sonrisa sincera. No una sonrisa forzada para la foto ni la que usas para salir del paso en una conversación incómoda. Hablam...
¿Dónde viajar este verano 2025? Nuestros 5 mejores destinos y qué llevar en la maleta
Escápate este verano 2025: ¡haz la maleta para la aventura! Al despuntar el verano de 2025, se despierta nuestra pasión por los viajes, vibrante e impaciente. Anhelamos horizontes lejanos,...
La carga mental: el peso de los pensamientos invisibles
Cuando pensar en todo resulta abrumador: consejos para reducir la carga mental. Hay ese momento por la noche en que todo parece en calma. La casa respira, los niños duermen, las luces se ate...
¿Cómo desarrollar la intuición? Ejercicios prácticos
La intuición, esa voz sutil que susurra en lo más profundo de nuestra conciencia, o la sensación que sentimos en el cuerpo, suele quedar relegada a un segundo plano en un mundo regido por la...
Navidad consciente: regala felicidad para una Navidad diferente
Navidad, esa época del año en que el frenesí de los preparativos se entrelaza con la dulzura del reencuentro. Pero tras el oropel reluciente y las montañas de regalos, a veces hay un sabor a...
Técnicas de visualización: aprovechar el poder de la mente
Imagínate... Estás a punto de hacer una presentación importante en el trabajo. Con los ojos de tu mente, ya te ves de pie delante de tus compañeros, con aspecto seguro, exponiendo tus ideas ...
El poder transformador del baile
En un mundo en el que el sedentarismo se ha convertido poco a poco en un modo de vida, pasamos horas, días, a veces años, sentados ante un escritorio. Nuestros cuerpos se inmovilizan, y esta...
Constelaciones familiares: un viaje interior al corazón de los sistemas familiares
Mucho más que una simple herramienta terapéutica, las constelaciones familiares son una inmersión profunda en las dinámicas invisibles que dan forma a nuestra existencia. Ofrece un espacio d...
Contacto con la naturaleza: efectos sobre nuestra salud física y mental
Imagina que paseas por un parque verde, hueles los árboles y oyes cantar a los pájaros. Te sientes más ligero, como si el peso de tus preocupaciones se hubiera evaporado. No es sólo una impr...
Lo que la ciencia nos dice sobre la epigenética
Lo que la epigenética revela sobre nuestra existencia va mucho más allá de los simples códigos inscritos en nuestro ADN. Nos invita a replantearnos la naturaleza misma de la herencia, no sól...
La vuelta al cole de otra manera: un regreso a uno mismo
Pequeños placeres y momentos sencillos de nuestra vida cotidiana. Vuelta al cole, esa palabra que resuena en cada uno de nosotros con una melodía agridulce. Es el momento en que pasamos de l...
Los beneficios del estado de flujo
El estado de flujo es un concepto introducido por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en la década de 1970. Describe un estado mental en el que una persona está totalmente inmersa en una ac...
Tus rasgos de personalidad con el modelo de los Cinco Grandes
¿Cómo realizar el test de los Big Five? Descubre tu yo interior. A menudo nos cuesta expresar con palabras quiénes somos y qué nos hace ser quienes somos. El modelo de los Cinco Grandes ofre...
¿Qué hacer cuando Mercurio está retrógrado?
¿Cuándo estará Mercurio retrógrado en 2024? El 5 de agosto marca el inicio de la tercera retrogradación anual de Mercurio, el planeta del pensamiento y la comunicación. Tradicionalmente temi...
Los planetas retrógrados y su impacto en tu vida
¿Qué pasa cuando un planeta está en retrógrado en astrología? La astrología es una gran herramienta para comprender las influencias cósmicas en nuestras vidas. Entre los fenómenos astrológi...
¿El pan es bueno para la salud? Descubre cuál es el mejor
¿Es bueno comer pan? Nuestra guía práctica El pan es un alimento básico en un gran número de culturas de todo el mundo. Sin embargo, su reputación se ha visto afectada por la creciente preoc...
¿Qué piedra para qué chakra? La guía completa
Litoterapia y chakras: las piedras de los 7 chakras La litoterapia, o terapia con piedras, es una variante de la medicina alternativa que utiliza la energía de los cristales y las piedras p...
El arte de la defusión cognitiva: etiquetar los pensamientos
¿Cómo ordenar los pensamientos para calmar tu mente? En el trasiego constante de nuestros pensamientos, en ocasiones resulta difícil comprender y gestionar lo que pasa por nuestra mente. Si...
5 recetas frescas con frutas y verduras de temporada
Todas nuestras ideas para platos de verano En junio, los puestos de los mercados cuentan con abundantes frutas y verduras exquisitas, que ofrecen una profusión de colores, sabores y textura...
Las mejores meriendas: sanas y rápidas de preparar
10 recettes de goûters healthy mais gourmand ! Manger sain et bon si c’est possible ! Dans cet article, je vous propose des idées de goûters faciles à préparer, rapides et surtout sains. Déc...
Estrategias de regulación emocional: volver a la calma
Primeros auxilios en bienestar mental. Vivimos en un mundo lleno de desafíos y experiencias emocionales intensas. Desde eventos inesperados hasta situaciones estresantes, nuestra capacidad p...
50 ideas de preguntas para el journaling: escribir para encontrar tu mejor versión
Qué se debe escribir en un diario? Todas nuestras ideas de preguntas para llevar un diario. Escribir un diario es una forma muy eficaz de explorar nuestros pensamientos, emociones y experien...
Comida viva: la cocina cruda, el secreto de una buena salud
¿Cómo comer crudo? 5 recetas de comida cruda fáciles. En nuestra constante búsqueda por lograr una vida sana y equilibrada, los alimentos vivos están surgiendo como un enfoque innovador y re...
Rutina de mañana para un día pleno y productivo
Consejos para empezar bien el día y tomarse su tiempo Las mañanas son un momento decisivo del día, ya que a menudo marcan el camino a seguir durante las horas siguientes. Adoptar rituales m...
“Si piensas que
la aventura es peligrosa,
prueba la rutina.
Es mortal.”P. Coelho ES
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