Comment la naturopathie et autres techniques m’ont aidé à régler mes troubles digestifs ?
Un travail sur 3 piliers essentiels pour retrouver la santé
Je suis Anne-Sophie Cortasse, naturopathe, experte en troubles digestifs.
«NE COMPTEZ PAS LES JOURS, FAITES QUE CHAQUE JOUR COMPTE !»
Mohamed Ali
J’ai souffert d’une colopathie pendant 30 ans. Aujourd’hui elle ne représente plus qu’un mauvais souvenir.
Remontons le temps ensemble. Le parcours du combattant débute dès ma naissance : les médecins me diagnostiquent très tôt une intolérance au lactose. Mon corps fragile de nourrisson devient ainsi le réceptacle de nombreux traitements antibiotiques. Ajoutez à cela une mauvaise hérédité familiale sur le plan digestif et vous obtenez la recette parfaite d’un microbiote en mauvaise santé.
S’en sont suivies des années à me tordre de douleurs au ventre, des nuits aux urgences, des incompréhensions du corps médical, des « c’est psychologique Mademoiselle». Je me suis alors retrouvée seule face à moi-même avec pour seule compagnie ces douleurs devenues presque familières et ces quelques questions :
Est-ce à ça que va ressembler ma vie ?
Des nuits blanches à me tordre de douleur ?
Des sorties entre amis à refuser ?
Des départs en vacances à appréhender ?
Des repas redoutés ?
Tout juste débarquée à l’âge adulte, j’ignore ces douleurs et décide de vivre à contre-courant de ce qu’elles m’imposent : je mange mal, je bois des sodas et de l’alcool en soirée. Est-ce que cela me donne l’impression d’avoir une vie normale ? Probablement ! Mais mon corps me le fait doublement payer : acné, ganglions dans les intestins, etc. Je prends conscience qu’il est temps d’arrêter le lactose mais ça ne change presque rien car le vrai problème est ailleurs.
Je découvre que la cause de tous mes maux provient de mon microbiote. Je décide alors de lui refaire une santé, lui que j’ai si longtemps malmené. Pour cela, j’assiste à des dizaines de conférences sur le sujet, m’informe sur les régimes hypo-inflammatoires, me fais accompagner par de grands thérapeutes et je revois la totalité de mon alimentation.
Le verdict est sans appel : je vais ENFIN mieux.
S’il y a bien une chose essentielle que j’ai apprise, c’est la nécessité de travailler sur le corps dans sa globalité pour traiter les troubles digestifs. Les symptômes ne sont que la partie visible de l’Iceberg. C’est en comprenant la cause de ces symptômes qu’il est possible de résoudre le problème. Cette prise de conscience a été révélatrice pour moi et m’a permis de mettre au placard les caprices de mes intestins.
Après autant d’années de galère, j’ai souhaité mettre à profit toutes mes connaissances en accompagnant à mon tour des personnes souffrant de troubles digestifs. Je me suis alors formée à la naturopathie, à la sophrologie, à la réflexologie ainsi qu’au Yin Yoga et au Pranayama pour proposer l’accompagnement le plus complet possible.
Mon accompagnement se résume en 2 mots :
- Adaptation : j’adapte chaque prise en charge à l’individu et à ses besoins.
- Holistique : je prends en compte l’individu dans sa globalité pour résoudre sa problématique.
Comment retrouver la santé avec une approche holistique
J’axe mon travail autour de 3 piliers essentiels :
Rééquilibrer son alimentation
Prendre soin de sa santé mentale
Rendre son environnement sain
Il est essentiel de comprendre que pour retrouver l’équilibre, c’est chacun de ces piliers qu’il faut rééquilibrer. Quel est l’intérêt d’avoir une bonne alimentation si le sommeil n’est pas réparateur et que le stress est omniprésent ? Dans ce cas de figure, les efforts liés à l’alimentation seront ruinés par la fatigue et l’anxiété, ainsi le système digestif n’ira guère mieux.
Durant mes accompagnements, aucun de ces piliers n’est laissé de côté, je les travaille un à un en leur accordant la même importance. Pourquoi ?
Car il est difficile de connaître la cause originelle des troubles digestifs : l’anxiété a-t-elle favorisé un déséquilibre du microbiote intestinal ? Ou bien un déséquilibre initialement présent a-t-il pu favoriser le développement d’un terrain anxieux dans un second temps ? La seule certitude que nous pouvons avoir, c’est que ces deux problématiques s’auto-alimentent. Cet exemple illustre la complexité des causes sous-jacentes aux troubles digestifs.
Ainsi en travaillant ces 3 piliers, je m’assure que la cause, quelle qu’elle soit, soit traitée en même temps que ses conséquences et ses répercussions.
Finalement, travailler un seul pilier reviendrait à construire une maison avec un seul mur porteur : malgré tout le mal que nous nous donnerons à construire ce mur, il ne restera pas debout très longtemps.
À propos du premier pilier…
Le but visé par le rééquilibrage alimentaire est la compréhension de ses besoins nutritionnels et l’adaptation de son alimentation à son corps. C’est un travail essentiel mais qui, à lui seul, n’est pas suffisant.
À propos du deuxième pilier…
Le bien-être psychologique a un impact non-négligeable sur notre santé physique. Nous savons que corps et esprit sont liés. Comment espérer retrouver un corps sain si le mental ne suit pas ? D’ailleurs, saviez-vous que les intestins étaient notre deuxième cerveau ? Pas étonnant que le stress ou tout autre état d’âme affecte notre transit, d’où l’intérêt de ne pas minimiser cet aspect dans la prise en charge.
À propos du troisième pilier…
L’environnement de vie doit être sain. Le but est d’apprendre à prendre soin de soi et de ses proches, d’éviter les perturbateurs endocriniens et toute autre toxine.
Vous l’aurez compris, ces trois piliers sont donc indissociables et c’est grâce au travail effectué sur chacun d’entre eux que j’ai moi-même pu mettre un terme au calvaire que me faisaient vivre mes troubles digestifs.
J’aimerais conclure avec ces quelques mots : être naturopathe n’est pas un simple métier pour moi, c’est une vraie mission de vie. J’y mets tout mon cœur. J’exerce avec une profonde empathie et je me nourris de chaque rencontre. La conclusion que j’en tire : des pires expériences de vie, peuvent en naître les meilleures.
Découvrez également comment optimiser votre santé avec une alimentation hormonale ici !
Pensez à regarder vos spams et pour être certain de bien recevoir le top of the top des bonnes affaires Potoroze, n’oubliez pas d’ajouter notre email à votre carnet d’adresses !