¿Cómo funciona el ciclo menstrual?
Descubre las fases del ciclo menstrual y su duración
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El ciclo menstrual es un fenómeno fisiológico que comienza en la pubertad. Para la mayoría de nosotras, la media está en torno a los 13 años, aunque actualmente las primeras menstruaciones (conocidas como menarquia) tienden a aparecer cada vez más pronto. Esto se debe principalmente a la rápida evolución de nuestro estilo de vida y nuestro entorno. ¿Qué es el ciclo menstrual? ¡En este artículo te ayudo a entender el ciclo menstrual!
« UNE VIE EST FAITE DE DÉTAILS, MAIS UN DÉTAIL PEUT CHANGER UNE VIE. »
Goyer Rémi
Me llamo Isabelle y soy naturópata, profesora de yoga y asesora sintotérmica.
Mi trabajo consiste principalmente en acompañar a mujeres en todas las etapas de la vida.
A través de mis experiencias personales, me he dado cuenta de que carecemos de las herramientas prácticas que necesitamos para evolucionar y tener la suficiente confianza en nosotras mismas para elegir una vida que refleje realmente quienes somos.
Actualmente, me estoy formando para ser psicopráctica en París, y estoy convencida de que necesitamos un enfoque holístico para ayudar mejor a cada persona.
Tengo una consulta compartida en Vannes, y también hago videollamadas individuales y he fundado “Souveraines”, una plataforma de programas en línea para ayudarnos a ser más libres y autónomas, juntas.
¿De qué se compone el aparato genital femenino?
Para empezar, desde un punto de vista anatómico, el aparato genital femenino está formado por (de abajo a arriba): la vagina (ácida para no dejar entrar agentes patógenos), el cuello uterino (de donde sale el moco cervical), el útero (donde tiene lugar la nidación), el endometrio, que recubre el útero y del que se desprende un tercio para dar la sangre de la menstruación, las trompas de Falopio, donde el óvulo se encuentra con el espermatozoide, y, por último, los ovarios, el lugar de maduración donde se encuentran los ovocitos (esta reserva de folículos disminuye con la edad, en cada ciclo maduran unos veinte).
Pero no te preocupes, ¡volveremos a hablar de esto cuando veamos el tema del ciclo más en detalle!
Para que te hagas una idea, un ovario tiene el tamaño aproximado de una almendra pelada, y el útero el de una pera de tamaño medio al revés.
Las 4 fases del ciclo menstrual en la mujer
¿Cuáles son las fases del ciclo menstrual? ¿Qué ocurre en cada fase del ciclo menstrual? La menstruación es, por tanto, el momento en el que el sistema hormonal, suficientemente maduro, da el pistoletazo de salida a la reproducción.
Esto se puede dividir en 4 etapas principales del ciclo menstrual:
- La menstruación: también conocida como “regla”.
- La fase folicular o preovulatoria: momento en el que los folículos maduran para seleccionar solo uno, que será el que contenga el futuro óvulo.
- La ovulación: momento en el que el ovocito se libera del folículo y se convierte en óvulo. Esa etapa clave solo dura 24 horas.
- La fase postovulatoria: cuando el folículo que contiene el óvulo se convierte en cuerpo lúteo.
En estas diferentes etapas es donde se encuentran las hormonas que garantizan el buen funcionamiento del ciclo.
Todo empieza en el cerebro. Tenemos lo que se conoce como una glándula endocrina, el hipotálamo, y una subglándula llamada hipófisis.
La hipófisis es la responsable de muchas de las hormonas de nuestro cuerpo.
Gracias a esta glándula, la tiroides, las suprarrenales, los ovarios o los testículos están activos y segregan sus hormonas correctamente. Todos trabajan coordinados, es importante recordarlo.
¿Qué pasa con las hormonas durante el ciclo menstrual?
Así es como funciona fisiológicamente la fiesta de hormonas:
El primer día de regla corresponde al primer día del ciclo.
El cerebro recibe un mensaje del torrente sanguíneo (que es por donde circulan las hormonas – nota: cuando haya un desequilibrio hay que vigilar esta circulación) avisándolo de que las hormonas están bajas.
Existen 4 hormonas principales:
- La FSH : follicule stimulating hormone (hormone stimulante folliculaire)
- LH (hormona luteinizante)
- Estrógenos
- Progesterona
Cuando el cerebro lo recibe, manda un mensaje a los ovarios (FSH) indicándoles que reanuden la actividad ovárica y que maduren los folículos. Es entonces cuando los ovarios producen estrógenos para ayudar a los folículos a madurar. Folículos que, te recuerdo, ¡contienen el futuro óvulo!
Una vez que los folículos están suficientemente maduros, el cerebro enviará otro mensaje como máximo 36 horas antes de la ovulación. Como sabes, la ovulación solo dura 24 horas. Una vez liberado el óvulo, el folículo que lo contienen se convierte en el cuerpo lúteo, que segrega progesterona.
Todavía hay algo de estrógeno circulando, pero es principalmente a progesterona la que domina (cuando todo está equilibrado, evidentemente).
Una vez más, la progesterona y los estrógenos descienden, señalando el final de un ciclo y el comienzo de uno nuevo
El ciclo menstrual es, por tanto, un proceso complejo controlado por hormonas, y es importante entender cómo nos afecta a nosotras y a nuestro cuerpo. Ahora que ya sabes un poco más sobre el funcionamiento del ciclo menstrual, en el próximo artículo te explicaré cómo observar tu ciclo y hablaré con más detalle de la sintomatología.
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