Dejar el pasado en el pasado
Gestionar los pensamientos: pasar página y vivir el ahora Todos los días tenemos pensamientos. Nos rodean constantemente los pensamientos. Algunos pensamientos nos pertenecen, otros son ...
Selfcare
Descubre un mundo de realización personal y bienestar a través de nuestros artículos. Sumérgete en temas que te orientarán en tu búsqueda de la transformación. ¿El objetivo? Inspirarte para crear una vida con sentido, dándote las herramientas para superar cada desafío, aumentar la resiliencia y vivir en sintonía con uno mismo.
Cambiar de aires para transformarse
¿Por qué hacer un retiro? Tomarse tiempo para sí mismo Un cambio de aires es el primer paso hacia la transformación. Aceptar que tenemos que ver nuestro entorno de otra manera para así pode...
Las 5 cosas que recordar para empezar el año con buen pie
Nuestros consejos para comenzar bien el año nuevo El comienzo del año es un buen momento para plantearse nuevos propósitos. Y también es momento oportuno para recordar las lecciones aprendi...
Programa Constelaciones Familiares
Las constelaciones familiares te invitan a explorar los vínculos invisibles que influyen en tu vida y a liberar los patrones heredados de tu sistema familiar. Guiado por Egle Pombeiro, consteladora experimentada, este programa te propone un viaje introspectivo para revelar las dinámicas transgeneracionales que moldean tu existencia.
La respiración como técnica para reducir la ansiedad y el estrés
Recupera la calma gracias a la respiración consciente. Descubre ¿Qué es el estrés y cómo saber si tengo estrés? y remédialos gracias a un ejercicio de respiración consciente
¿Cuáles son los 7 chakras y sus significados?
Simplificándolo mucho, los chakras son discos de energía ubicados en distintas partes del cuerpo. Estos discos giran constantemente estimulando el flujo de energía por dentro y por f
¿Qué es el journaling? Técnica para liberar emociones
Escribe tus pensamientos para aprender a conocerte mejor. ¿Cómo practicar el journaling? He preparado una actividad de escritura terapéutica de autocoaching que te ayudará a no darte cabezaz...
Programa Human Design
¿Sientes que las decisiones que tomas no reflejan quién eres realmente? ¿Te resulta difícil encontrar dirección en tu vida o navegar tus relaciones? Este programa está diseñado para ti. A través del Human Design, descubrirás cómo estás diseñado para interactuar con el mundo y tomar decisiones que estén alineadas con tu verdadera naturaleza.
La sofrología: encontrar el equilibrio cuerpo y mente
¿Qué es sofrología y cómo nos puede ayudar a avanzar? ¿Qué es sofrología para ti? ¿Qué esperas de ella? La mayoría de las personas, no lo saben. Me hablan de respiración, bienestar, emocio...
10 consejos para controlar el estrés en Navidad
¿Qué es el estrés navideño y cómo reducir la ansiedad de la fiestas? Porque la Navidad no es sinónimo de felicidad para todo el mundo, te damos algunos consejos para que dediques estas fecha...
Mi perro, mi espejo en el que se refleja mi personalidad
Entender tu perro para entenderte mejor a ti mismo La relación auténtica y sin límites que mantengo con mi perro me permite adentrarme en mi corazón si acepto seguir el juego sin reprimirme....
Mindfulness: vivir el momento
¿Para qué sirve la atención plena y cómo se practica a diario? Gracias a la meditación, mi estado de presencia durante el día ha cambiado (y mucho). No es ningún mito, el estrés se reduce, l...
¿Cómo disminuir la ansiedad con la detox mental?
Parar los pensamientos tóxicos y ser más libre con estos sencillos ejercicios Has de saber que el 95 % de nuestros pensamientos son los mismos que los del día anterior, y en la mayoría de ...
5 rituales ayurvédicos para activarte desde por la mañana
¿Para qué sirve el ayurveda? Inspírate en la medicina Ayurveda para cuidarte. El Ayurveda o medicina ayurvédica tiene su origne en la India y es una de las medicinas holísticas más antiguas ...
5 malos hábitos que me impiden ser feliz
La clave para adquirir nuevos hábitos en nuestro día a día es la repetición de los mismos. Una vez al día o cada ciertos días no es suficiente. Solo la repetición crea un hábito.
La importancia de las relaciones sociales y cómo elegir mi entorno
¿Cómo influye mi entorno social en mi forma de ser y cómo elegirlo? Tu entorno social te define, por eso hay que realizarse la pregunta ¿Estás bien rodeado? según Jim Rohn, autor estadounide...
Epigenética: ¿cómo activar genes para cambiar tu destino?
¿Qué factores pueden influenciar nuestra genética y nuestro bienestar? No se trata de modificar nuestro ADN de forma permanente, sino de entender cómo activar ciertos genes o desactivar cier...
Aprender a ser auténtica y a saber valorarse
Consejos para ser tu verdadero yo sin juzgarte. Ser auténtico y saber valorarse es esencial si quieres sentirte bien con tu vida. Me sitúo erguida frente al espejo, donde me veo todas las ma...
Encuentra el equilibrio: el yin y el yang
¿Cómo encontrar mi propio equilibrio para vivir mejor? Yin & Yang. Femenino y masculino. Opuestos y complementarios a la vez. El Yin es la luna, el frescor, la calma, lo femenino. El Yang el...
¿Cómo aprender a confiar en una misma?
¡La mayoría de personas no confiamos al 100% en nosotras mismas! Deberíamos empezar a no subestimarnos, no sentirnos culpables y aprender a desarrollar la confianza en una misma. Cada una d...
Hacer lo que te gusta para que deje de ser un trabajo y ser feliz
¿Cómo saber lo que me gusta en la vida y convertirlo en mi trabajo? Encontrar el trabajo ideal para que el día día se convierta en una aventura. Encuentra lo que te apasiona y convierte tu p...
¿Cómo vivir tus emociones y aprender a aceptarlas?
Comprender e identificar tus emociones para estar más tranquila Alegría. Tristeza. Asco. Miedo. Rabia. Sorpresa. He aquí las 6 emociones básicas que rigen nuestras vidas.
¿Qué es un bullet journal y cómo hacerlo?
Guía definitiva para hacer un bullet journal, el sencillo método de organización ¿A menudo te preguntas cómo optimizar tu tiempo y tu creatividad? El bullet journal, también conocido como “...
Tomar riesgos cultivando el gusto por lo nuevo
¿Cómo mirar las cosas de manera diferente y salir de la rutina? Las experiencias y las decisiones que más me han transformado son precisamente aquellas que le han dado la espalda a todo lo q...
¿Cómo manejar mi ciclo menstrual y aprender a observarlo?
Método sintotérmico y fertilidad: ¿dónde estoy en mi ciclo menstrual? ¿Qué es el método sintotérmico? La sintotermia es un método de observación del ciclo menstrual y de control de la natali...
¿Cómo me pongo en primer lugar? 5 cosas que puedes hacer por ti
Cuidarse a tí mismo y tomarse el tiempo para ser tu prioridad Nuestras aceleradas vidas nos exigen ir más despacio, eso lo sabemos. Y, paradójicamente, cuanto más tiempo nos prometemos, más ...
“Si piensas que
la aventura es peligrosa,
prueba la rutina.
Es mortal.”P. Coelho ES
