POURQUOI FAIRE DU YOGA AMÉLIORE VOTRE BIEN-ÊTRE ?
Quels sont les bienfaits du Yoga sur la santé et le mental ?
Le yoga, vous en entendez beaucoup parler mais savez-vous réellement ce que c’est et ce qu’il apporte à votre corps et esprit ?
Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est une discipline hindoue qui mêle des exercices physiques, à des exercices psychiques et spirituels. Ainsi, lorsque l’on pratique le yoga, nous ne travaillons pas uniquement notre corps mais aussi notre esprit et nos croyances.
Les différents types de yoga :
Il n’y a pas qu’un style de yoga, mais toute une palette qui nous permet en fonction de celui qu’on choisit, de travailler différents aspects de notre corps et esprit. Il existe des types de yoga plus doux, plus méditatifs, plus dynamiques … Bref il y en a un pour vous, c’est sûr ! Parmi les plus connus, nous avons : le hatha yoga (à la fois doux et dynamique et surtout traditionnel), le kundalini yoga (dynamique et spirituel), le ashtanga yoga (codifié, dynamique et physique), le vinyasa yoga (chorégraphique, créatif et dynamique), le yin yoga (doux, intense et méditatif) … Et bien d’autres encore ! Nous vous invitons à vous renseigner sur tous les styles de yoga afin de choisir celui ou ceux qui vous conviennent le mieux.
Découvrez dans cet article, tous les bienfaits du yoga sur notre santé et notre mental. Nous vous présentons également OlyBe, qui propose des cours en studio et en ligne que nous avons pu tester et que nous recommandons : des cours au top qui permettent de pratiquer avec un encadrement professionnel et plus de flexibilité au niveau des horaires !
Les bienfaits du yoga sur notre mental
Évidemment faire du yoga ce n’est pas que du physique, c’est aussi beaucoup de mental et il améliore :
- Amélioration du bien-être générale
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration
- Amélioration du sommeil
- Amélioration de la force psychique
- Etc.
Voilà pourquoi se mettre ou remettre au yoga !
Les bienfaits du yoga sur notre santé
Faire du yoga a de nombreux bienfaits sur notre corps, ce n’est pas pour rien que cet art ancestral perdure encore aujourd’hui :
- Mieux respirer : ce mot vous est peut-être familier, les « pranayamas » sont des exercices de respirations qui permettent entre autres de mieux respirer et contrôler son souffle, pour des muscles, tissus, cerveaux etc. mieux oxygénés.
- Assouplissement du corps : à travers des exercices d’étirement, notre corps s’assouplit
- Renforcement musculaire : le yoga fortifie et tonifie nos muscles
- Amélioration de l’équilibre
- Baisse de la tension artérielle
- Garder un poids de forme
- Etc.
Cours de yoga en studio ou en ligne : OlyBe
OlyBe propose des cours de yoga en ligne ou en présentiels (sur Paris et Lyon). Nous avons eu l’occasion de tester leur formule pour faire du yoga à la maison et nous avons été conquises ! En effet, il est bien de mixer cours présentiels et en ligne : d’un côté pour corriger les postures, si nécessaire, et pour le partage, et d’un autre pour plus de flexibilité en matière de planning, en faire quand on veut où on veut ! On ne perd d’ailleurs rien dans les cours en ligne, car nous avons vraiment la sensation d’être avec la prof en cours, avec de très bonnes explications et conseils que nous permettent de bien suivre et corriger notre position si besoin. Il y a des classes en ligne live de 20 à 60 min à un horaire précis de différents types de yoga, qu’il est possible de revoir en replay mais aussi des programmes complets par thématique (anti-stress, mal de dos) … Bref, il y a du choix ! Le plus ? L’abonnement mensuel illimité n’est qu’à 19,99€ par mois, donc vraiment abordable !
Pour aller plus loin, allez donc jeter un oeil à nos articles :
L’équipement du parfait yogi : bien choisir son matériel de yoga
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