¿Por qué es bueno practicar yoga para nuestro bienestar?
¿Cuáles son los beneficios del yoga para la salud física y mental?
La palabra yoga se oye mucho hoy en día, pero ¿sabes realmente qué es y para qué sirve el yoga? ¿Sabes qué aporta a tu cuerpo y mente?
¿Qué es el yoga?
El yoga es una disciplina hindú que combina ejercicios físicos con ejercicios psíquicos y espirituales. De modo que cuando practicamos yoga, no solo trabajamos nuestro cuerpo sino también nuestra mente y nuestras creencias.
Los diferentes tipos de yoga:
No existe un único estilo de yoga, sino toda una paleta que nos permite, según cual elijamos, trabajar diferentes aspectos de nuestro cuerpo y mente. Hay tipos de yoga más suaves, más meditativos o más dinámicos. Seguro que existe uno que se ajusta perfectamente a ti ¡no lo dudes! Entre los tipos de yoga más conocidos tenemos: el hatha yoga (tanto suave como dinámico), el kundalini yoga (meditativo y relajante), el ashtanga yoga (variante de hatha, dinámico y físico), el vinyasa yoga (coreográfico, creativo y dinámico), el yin yoga (suave, tranquilo y meditativo) y muchos más. Te invitamos a informarte sobre los diferentes estilos de yoga para que puedas elegir el que mejor se adapte a ti.
Descubre en este artículo, todos los beneficios del yoga para nuestra salud y nuestra mente.!
Los beneficios del yoga para la mente
Evidentemente, practicar yoga no es solo una actividad física, también conlleva mucho trabajo mental. ¿Para qué sirve el yoga? :
- Para mejorar el bienestar general
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Aumentar la concentración
- Mejorar el sueño
- Aumentar la fortaleza a nivel psíquico
- Etc.
Si te preguntabas ¿por qué hacer yoga? Ya tienes tu respuesta
Los beneficios del yoga para la salud
Hacer yoga tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo, es por ello por lo que este arte ancestral sigue existiendo en la actualidad:
- Respirar mejor: la siguiente palabra te puede resultar familiar, los “pranayamas”, son ejercicios de respiración que te permiten respirar mejor y controlar tu respiración, consiguiendo así oxigenar mejor los músculos, los tejidos, el cerebro, etc.
- Relajación corporal: a través de ejercicios de estiramiento, nuestro cuerpo se vuelve más flexible
- Fortalecimiento muscular: el yoga fortalece y tonifica nuestros músculos
- Mejor equilibrio
- Bajar la tensión arterial
- Mantener un peso saludable
- Etc.
¿Qué más saber sobre el Yoga?
Para una buena practica, no se necesitan muchas cosas, aquí te dejamos la lista de los accesorios imprescindibles para practicar Yoga:
No te pierdas estos accesorios para yoguie que son muy top
Los mantras y el Yoga se pueden combinar muy bien, ¡No dudes en aplicarlos antes o después de hacer Yoga!
Mantras que te cambian la vida
Recuerda revisar tu bandeja de Spam y asegúrate de que recibes las novedades Potoroze más top. No olvides añadir nuestro correo a tus direcciones favoritas.