40 minutos de yoga para dormir mejor
Yin Yoga y Nidra: posturas de yoga para dormir bien y relajarse
Una práctica perfecta de 40 minutos de yoga para antes de dormir, pero que podemos realizar en cualquier momento del día, ayudándonos a relajarnos y potenciando un sueño profundo, liberando y flexibilizando profundamente el cuerpo.
Además, nos ayudará a aliviar tensión lumbar, riñones y de espalda general.
En esta secuencia trabajaremos los meridianos o canales energéticos que impactan en los órganos que tienen que ver con el buen descanso: el riñón principalmente, junto con el pulmón y corazón. El objetivo: dormir bien y mejorar el sueño.
Terminaremos relajándonos profundamente con una pequeña introducción de yoga Nidra, “El sueño yogui”.
Desbloquea el cuerpo, elimina tensiones, relaja tu mente y ¡ten un buen descanso!
40 minutos de yoga para descansar cuerpo y mente
Disfruta de esta sesión de yoga para aliviar todas las tensiones y prepárate para la noche de forma relajada
Soy María y soy profesora de yoga e imparto clases en diferentes centros y online en mi propia plataforma mariagoyoga.es
Formación en Hatha, Vinyasa, biomecánica, Yin Yoga, Yoga Aéreo y Yoga Nidra.
Con mis clases pretendo que, a través de varios estilos, Pranayama y meditaciones, el alumno además de la experiencia física, experimente diferentes impactos:
relajación, estimulación, equilibrio, concentración, etc; y que así, con constancia y variedad de clases, puedan integrar el Yoga en su vida y encontrar su propia práctica.
Además, soy cofundadora de Holistic Feeling, empresa dedicada a la creación de experiencias y talleres relacionados con la salud y el bienestar, con el objetivo de conseguir mejorar el estado físico y mental de nuestros clientes; encontrarnos mejor.
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