Bienvenido a nuestro espacio destinado para una vida activa, saludable y nutritiva. Consejos prácticos, actividades deportivas, información sobre nutrientes esenciales y algunos tips para optimizar tu salud a través de la alimentación. Una combinación equilibrada para llevar un estilo de vida sana y llena de energía.
El gazpacho, la opción más refrescante para tus comidas de verano Fresca, colorida, sensorial... la cocina de verano es una salida ideal para quienes quieren comer de otra manera: consciente...
Escápate este verano 2025: ¡haz la maleta para la aventura! Al despuntar el verano de 2025, se despierta nuestra pasión por los viajes, vibrante e impaciente. Anhelamos horizontes lejanos,...
El envejecimiento de la piel se debe a varios procesos internos del organismo: oxidación de las células, estrés oxidativo, falta de agua o ácidos grasos esenciales, etc. Los complementos ali...
La primavera despierta un anhelo de renovación. Tras el letargo invernal, el cuerpo y el espíritu claman por ligereza, vitalidad y conexión con la naturaleza. Es entonces cuando las llamadas...
En un mundo en el que el sedentarismo se ha convertido poco a poco en un modo de vida, pasamos horas, días, a veces años, sentados ante un escritorio. Nuestros cuerpos se inmovilizan, y esta...
El cansancio, ¡qué pesadilla! Dependiendo de cada persona, las causas del cansancio son diferentes: pueden ser las interminables jornadas laborales, los afterwork, las cenas con amigos, los ...
Reto deportivo del mes: conseguir un abdomen fuerte ¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para el abdomen? ¡Tenemos la respuesta con nuestro reto deportivo del mes para que fortalezcas tu...
¿Cómo utilizar las plantas medicinales y cuáles son sus beneficios? La primavera es una época de renovación en la que la naturaleza desvela sus riquezas y nos regala abundantes plantas con ...
Remedios naturales: ¿Cómo hacer que me deje de doler la cabeza? Los dolores de cabeza son una de las dolencias más comunes que muchos de nosotros sufrimos de forma periódica. Aunque a la may...
El papel de las emociones en nuestro equilibrio energético. ¿Y si nuestros problemas hablan mucho sobre nosotros? ¿Y si detrás de un simple ardor de estómago se esconde una dificultad para d...
El ayuno intermitente es un estilo de alimentación que alterna el ayuno y la ingesta de alimentos en un horario regular durante un período de 24 horas. Muchas dietas se centran únicamente en...
¿Por qué el invierno me pone triste? Superar la depresión estacional Febrero, con sus días todavía cortos y su frío persistente, puede pasar factura a nuestra moral y vitalidad. Esta época d...
Recomendaciones para reducir el consumo de azúcar. En 2019, se consumieron 35 kg de azúcar por persona al año, frente a 1 kg por persona en 1850. El consumo de azúcar no deja de incrementars...
¿Qué son los disruptores endocrinos y donde se encuentran? Es fundamental tomar conciencia de la relevancia de los disruptores endocrinos en nuestro día a día. Tan vital para nuestro bienes...
Clase de yoga suave para fortalecer todo el cuerpo Este enfoque holístico se centra en la recuperación física y emocional después del embarazo, proporcionando a las nuevas madres un espacio ...
Qué es el metabolismo y cómo activarlo. “Metabolismo lento”, “estimula tu metabolismo”… Términos que oímos y leemos por todas partes, ¡sin saber realmente su significado! Sin embargo, el me...
¿Cómo influye nuestro estado emocional en el bienestar digestivo? Los trastornos digestivos puede generarse por diferentes causas. Diversos factores pueden ser los responsables: baja producc...
¡Lo último en belleza facial! Una técnica que está en boca de todo el mundo. Así que nosotras nos hemos tomado nuestro tiempo para probarla y comprobar sus resultados. Realmente sus efectos ...
Sana tu cuerpo y tu mente con la naturopatía holística Mi nombre es Christina Rafaela Salassidis, 29 años de encarnación y ahora soy naturópata. Me apasionan los viajes y descubrir el mundo,...
Descubre que alimentos son buenos para el pelo. El impacto que tiene una buena dieta sobre la caída del pelo: opciones nutricionales para un tener pelo espectacular. El cabello se considera...
Yin Yoga y Nidra: posturas de yoga para dormir bien y relajarse Soy María y soy profesora de yoga e imparto clases en diferentes centros y online en mi propia plataforma mariagoyoga.es Fo...
¿Qué es mejor comer en cada fase del ciclo femenino? Las hormonas desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Influyen tanto en nuestro estado de ánimo como en nu...
Descubre algunos consejos que te ayudarán a conciliar el sueño y descansar como mereces. Dormir es uno de los mayores placeres de la vida. Pero existe una diferencia abismal entre dormir bie...
5 ejercicios para crear una intención antes de iniciar tu práctica Tanto si eres principiante como si ya tienes amplia experiencia, empezar bien la sesión de yoga es esencial para que las a...
“Si piensas que
la aventura es peligrosa,
prueba la rutina.
Es mortal.”P. Coelho ES
