MANTRAS QUE TE CAMBIAN LA VIDA

Enfoca, crea y ancla tu realidad. Esculpe tu felicidad intencionadamente, con calma y concentración, comprometiéndote con la vida cotidiana.

¿Qué es un mantra? Un mantra es una palabra, sonido o frase que se repite durante la meditación o en alguna otra situación de la vida diaria para lograr un estado de calma, concentración o transformación.

Beneficios de los mantras en tu día a día: al repetir una palabra o una frase muchas veces, ésta crece, se hace cada vez más fuerte y puede incluso transformar nuestra realidad. Cuando nos sentimos estresados o cansados nuestra mente está demasiado ocupada. Recitar un mantra es un método que nos ayudará a eliminar de nuestra mente aquello que nos incomoda o perturba. Los mantras tienen la capacidad de calmar nuestro ruido interior y transformar nuestro estado mental y emocional en un estado más positivo. Nos permitirá aumentar la confianza en nosotros mismos y crear una realidad más armoniosa.

« LA VIDA ES COMO ANDAR EN BICICLETA, PARA CONSERVAR EL EQUILIBRIO DEBES MANTENERTE EN MOVIMIENTO. »

Albert Einstein


¿Cómo emplear un mantra?

1. Encuentra un lugar tranquilo, con poca o ninguna distracción.

2.  Acomódate. Es importante mantener la espalda recta.

3.  Debes tener claro cuál es el propósito de tu mantra. Determina el objetivo de tu sesión y concéntrate en él.

4.  Observa sin juzgar cada vez que tu mente vaga por otra parte. Simplemente le pides que vuelva a la intención de tu mantra y de esta sesión.

5. Repite tu mantra 108 veces o en múltiplos de 9 (9,18,27,36…)

6. Recítalo en voz alta o baja pero, si quieres beneficiarte de los efectos vibratorios, entonces hazlo en voz alta.

Es recomendable mantener el foco en un mismo mantra durante al menos 40 días, durante el cual deberemos repetirlo con la mayor frecuencia posible para lograr nuestro objetivo.

1.  Algunos mantras sagrados

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Trad : Que todos los seres de todos los mundos se vuelvan felices y libres.

Cantando estas frases cortas estamos deseando la paz mundial al mismo tiempo que restauramos nuestra paz mental. Estimulando la conexión y la compasión, este mantra aclara nuestros pensamientos para actuar con lucidez.

Om Bhur Bhuva Svaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo yo nah prachodayat

Trad : Que la energía del Sol despierte en nosotros la energía del Supremo.

El Gâyatrî Mantra en uno de los mantras más sagrados. Purifica al emisor y al mismo tiempo purifica al oyente.

Ong namo

Gurudev namo

Trad : Apelo a la energía primaria y creativa,

apelo a la sabiduría sutil y divina.

Cantar este mantra es una forma de apelar a nuestros potenciales superiores.


2.  ¿Cómo crear tu mantra?

Con la popularidad del Yoga, los mantras se han incorportado de una manera mucho más moderna a la cultura occidental.

Podemos elegir una palabra, una declaración corta o una frase que exprese lo que deseamos ser o llegar a ser sin modestia ¡pensamos en grande!

Es importante que la elección de palabras satisfaga nuestras necesidades. Debemos sentirnos llenos de fuerza, aliviados y revitalizados.

La frase debe ser en positivo para ayudarnos así a avanzar. Por ejemplo: «Ya no estoy enfadada» no sería correcta, entonces sería una mejor opción: «Me siento tranquila».

Recitar nuestros mantras en tiempo presente, como si ya se tratara de algo real.

Podemos usar expresiones cortas como: estoy bien, estoy sana, me amo a mí misma… Si queremos aumentar la confianza en nosotros mismos y sentirnos capaces de todo.

Existen muchas afirmaciones que pueden convertirse en verdaderos mantras a los que aferrarnos para avanzar hacia nuestro objetivo. Por ejemplo: «Estoy rodeada de amor», «Honro mi creatividad», «Cada vez soy más yo misma», «Celebro mis diferencias», «Tengo éxito», «Estoy en paz», «Tengo confianza», «Me amo»…

TIPS

Podemos escribir mantras y afirmaciones positivas en notas adhesivas y colocarlas en lugares claramente visibles (la pantalla del ordendor, la nevera, un espejo…). Con la repetición de estos mantras podemos lograr que nuestra mente regrese a esos pensamientos positivos que nos guían y son tan inspiradores tantas veces como sea posible. De este modo, nuestro cerebro buscará evidencias de esas afirmaciones en nuestros día a día.

Tanto si lo cantamos como si interiorizamos la vibración del sonido, los mantras ayudan a canalizar nuestros pensamientos y transformar nuestras propias vibraciones para crear un nuevo movimiento en nuestro interior. Este movimiento se verá exteriorizado a través de la materialización de nuestras intenciones. Un mantra es una forma de ritual de conexión con la tierra que se puede disfrutar durante todo el día para llegar a una mejor versión de nuestra vida. Recurrir a nuestros propios recursos internos hará que nuestra transformación sea sólida y segura.

Un pequeño plus

Experimenta 1 hora de mantras curativos.

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