Bienvenue dans notre espace dédié à une vie active, savoureuse et nourrissante. Des conseils pratiques, des séances de sport, des informations sur les nutriments essentiels, et des astuces pour optimiser votre santé à travers vos choix alimentaires. Une combinaison dynamique pour cultiver un mode de vie sain et énergique.
Comprendre et apaiser l'acné d’adulte : une approche holistique. Contrairement aux idées reçues, l'acné ne concerne pas uniquement les adolescents. Aujourd'hui, une personne adulte sur quat...
Le gaspacho, l'option fraîcheur idéale pour vos repas d'été Fraîche, colorée, sensorielle… la cuisine d'été est un terrain d'expression idéal pour celles qui souhaitent se nourrir autrement...
Nos conseils pour choisir votre literie et bénéficier d'un sommeil réparateur. Une mauvaise nuit à un impacte direct sur notre santé, notre humeur, notre peau ...
Le vieillissement de ma peau provient de différents processus internes à l’organisme : oxydation des cellules, stress oxydatif, manque d’eau ou d’acides gras essentiels, etc. Les compléments...
Le printemps éveille un désir de renouveau. Après la léthargie de l'hiver, le corps et l'esprit réclament de la légèreté, de la vitalité et une connexion avec la nature. C'est à ce moment-là...
Dans un monde où la sédentarité s’est peu à peu installée comme un mode de vie, nous passons des heures, des jours, parfois des années, assis à un bureau. Nos corps deviennent immobiles, et ...
La fatigue, quel fléau ! À vous de choisir quelle est votre cause de fatigue, mais entre les journées de travail interminables, les sorties afterwork, les soirées entre amis, les bébés qui n...
Routine beauté du soir : quels soins visage pour la nuit ? Pendant la journée, notre peau est soumise à rude épreuve : lumière bleue des écrans, pollution, soleil, vent ou froid en fonction...
Prendre soin de sa peau est essentiel, alors quand le soleil pointe le bout de son nez, on la protège comme il faut : d'abord pour notre santé mais aussi pour qu'elle reste belle et éclante ...
Défi sportif du mois : tonifier les abdominaux Si vous vous demandez comment avoir des abdos, nous avons la réponse avec notre défi sportif du mois ! Objectif : renforcer et tonifier les mus...
Comment utiliser les plantes médicinales et quels sont leurs bienfaits ? Le printemps est une période de renouveau où la nature déploie ses trésors, offrant une abondance de plantes aux prop...
Remèdes naturels pour venir à bout des maux de tête. Les maux de tête font partie des troubles les plus communs qui peuvent survenir régulièrement chez nombre d’entre nous. Souvent banalisés...
Qu'est-ce que le sucre peut provoquer et comment le réduire ? En 2019 c’était 35 kg de sucre par personne/an contre 1 kg en 1850. La consommation de sucre augmente régulièrement et ce n’est ...
Le rôle des émotions dans notre équilibre énergétique. Et si nos maux en disaient long sur nous ? Et si derrière de simples aigreurs d’estomac se cachait finalement une difficulté à digérer ...
Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui alterne jeûne et alimentation selon un horaire régulier sur une période de 24h. De nombreux régimes se concentrent sur ce qu'il faut mange...
Comment faire face à la dépression saisonnière ? Tous nos conseils. Février, avec ses jours encore courts et son froid persistant, peut peser sur notre moral et notre vitalité. Cette période...
Que sont les perturbateurs endocriniens et où se trouvent-ils ? La prise de conscience quant à l'importance des perturbateurs endocriniens dans notre environnement quotidien est cruciale. Cr...
Qu'est-ce que le métabolisme et comment le relancer. “Métabolisme lent”, “relance métabolique”… Des termes que nous entendons et lisons un peu partout, sans en comprendre vraiment le sens !...
Comment notre état émotionnel influence notre bien-être digestif ? Les troubles digestifs ont des causes multiples. Plusieurs facteurs peuvent être responsables : faible production d’acide c...
Découvrez quoi manger pour avoir des beaux cheveux ! L'impact de l'alimentation sur la chute des cheveux : des choix nutritionnels pour une belle chevelure. Les cheveux sont considérés comme...
Détoxifier et revitaliser votre corps. Découvrez les bons gestes pour un brossage efficace à adopter dans votre routine beauté pour faire peau neuve.
Le Yoga du visage, cette technique qui va lisser nos rides et repulper notre visage. Découvrez une routine simple et facile à mettre en place pour défatiguer et revitaliser notre peau.
6 recettes de cosmétiques faits maison pour être resplendissante. Il est important de savoir ce que nous mettons sur notre peau, sur nos cheveux, sur nos ongles … Car ce sont des accès direc...
Routine du soir pour un sommeil réparateur. Dormir est l'un des plus grands plaisirs de la vie. Alors forcémment, on ressent tout de suite la différence entre une bonne nuit de sommeil et un...
“Si vous pensez que
l’aventure est dangereuse,
essayez la routine, elle
est mortelle”P. Coelho FR
