Les nombreux bienfaits de la méditation
Qu’est-ce que la méditation et comment la pratiquer au quotidien ? La méditation de pleine conscience a trois grands bienfaits validés par la science : la réduction du stress, la régulation ...
Selfcare
Explorez un monde d’épanouissement personnel et de bien-être à travers nos articles. Plongez dans des sujets qui vous guideront dans votre quête de transformation. L’objectif ? Vous inspirer à créer une vie pleine de sens, en vous offrant des outils pour surmonter les défis, renforcer la résilience et vivre en harmonie avec vous-même.
Laisser le passé dans le passé
Gestion des pensées : tourner la page et vivre le moment présent. Chaque jour, nous avons des pensées. Nous baignons en permanence dans des pensées. Certaines pensées nous appartiennent, ...
Changer de décors pour se transformer
Pourquoi faire une retraite ? Prendre du temps pour soi C’est engager un premier pas vers le changement et déjà accepter de porter un autre regard sur ce qui nous entoure pour se percevoir ...
Programme Constellations familiales
Les constellations familiales vous invitent à explorer les liens invisibles qui influencent votre vie et à libérer les schémas hérités de votre système familial. Guidé par Egle Pombeiro, constellatrice expérimentée, ce programme vous propose un voyage introspectif pour révéler les dynamiques transgénérationnelles qui façonnent votre existence.
J’adopte les mantras pour changer ma vie
Qu’est-ce qu’un Mantra ? Un mantra est un mot, un son ou une phrase qu'on répète durant la méditation ou dans un autre situation de la vie quotidienne pour créer un état de calme, de concent...
Les 5 choses à retenir pour commencer l’année du bon pied
Nos conseils pour bien démarrer l'année. Cette année, si tu as prévu de prendre des décisions importantes, vous ce que nous vous conseillons !
Pourquoi la respiration est un super anti-stress ?
Apprendre à retrouver son calme grâce à la respiration consciente. En effet, hormis nous servir à tout simplement “survivre” en nous apportant de l’oxygène tout en nous débarrassant du dioxy...
Bilan Cohérence Identitaire
Le programme de cohérence identitaire proposé par Marianne Hauchecorne est une invitation à un voyage unique : celui de vous reconnecter à votre essence profonde, d’explorer vos vérités intérieures et de (re)devenir souverain(e) de votre vie. Si vous ressentez un décalage entre votre vie et vos aspirations, si vous cherchez un sens ou ressentez le besoin de faire des choix alignés, ce programme est fait pour vous.
Quels sont la signification et le rôle des 7 chakras ?
Ouvrir ses principaux chakras pour un rééquilibrage énergétique. En termes simples, les chakras sont des disques d'énergie situés dans différentes parties du corps. Ces disques tournent cons...
Journaling : apprendre à se connaître et ne plus rentrer dans le mur
Comment écrire ses pensées pour sortir de l’illusion de la perfection et éviter le burn-out. Ma perception très simplifiée du burn-out est la suivante : c’est lorsque l’on ne sait plus pourq...
10 conseils pour gérer son stress à Noël
Pourquoi Noël est stressant ? Nos tips pour réduire le stress pendant les fêtes. Les fêtes de Noël font partie de ces moments clés qui vous font glisser vers le bilan de l’année écoulée, les...
La sophrologie : trouver son équilibre corps et esprit
Qu'est-ce que la sophrologie et comment peut-elle nous aider à avancer ? C'est quoi la sophrologie pour vous ? Qu’en attendez vous ? Qu’est ce qui a suscité chez vous l'intérêt de pousser la...
Mon chien, mon miroir, le reflet de ma personnalité
Comprendre son chien pour se comprendre soi-même La relation authentique et sans limite de ma relation à mon chien me permet de plonger au cœur de moi même si j’accepte de jouer le jeu san...
Mindfulness : vivre en pleine conscience
Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien. Qu'est-ce que la pleine conscience ? On parle beaucoup de la pleine conscience et de la méditation. On s’efforce de la comprendre et de la...
5 routines ayurvédiques pour être en forme
Quels sont les bienfaits de l’Ayurvéda ? S'inspirer de la médecine ayurvédique pour prendre soin de soi. L’Ayurvéda ou médecine ayurvédique puise ses origines en Inde et est l’une des médeci...
Comment diminuer l’anxiété par la dépollution mentale ?
Éliminer nos pensées toxiques pour se libérer avec des exercices très simples Sachez que 95 % de nos pensées sont les mêmes que la veille, et le plus souvent elles sont toxiques, limitante...
5 mauvaises habitudes qui m’empêchent d’être heureuse
La clé pour intégrer de nouvelles habitudes est la répétition. Une chose un jour ne suffit pas, seule la répétition crée une habitude.
L’importance des relations : êtes-vous bien entouré ?
Quelle est l'influence de l'entourage sur nous et comment bien le choisir ? Pourquoi l'entourage est important ? Qu’on le veuille ou non, l’énergie des autres déteint sur nous, et la nôtre s...
L’épigénétique : comment activer certains gènes pour transformer notre destin ?
Les différents facteurs qui permettent d’influencer notre génétique et notre bien-être Il ne s'agit pas de changer notre ADN de manière permanente, mais de comprendre comment nos actions et ...
Apprendre à être authentique et savoir se respecter !
Nos astuces pour ne plus se juger et assumer qui on est ! Entretien avec mon miroir. Être authentique et savoir se respecter est un point essentiel pour se sentir bien dans notre vie. Alors,...
À la recherche de l’équilibre : le Yin et le Yang
Apprendre à trouver son équilibre intérieur pour vivre mieux. Il est en chacun un équilibre énergétique à trouver entre ces deux énergies. Marier leur opposition permet la parfaite harmonie ...
Comment développer la confiance en soi ?
100% des gens n’ont pas confiance en eux ! Alors j’arrête de culpabiliser et de me sous-estimer et j’apprends à développer ma confiance en moi. Vous n'avez pas confiance en vous ? 5 exercice...
Comment accueillir ses émotions et apprendre à les accepter ?
Comprendre et identifier ses émotions pour être plus apaisé Joie. Tristesse. Dégoût. Peur. Colère. Surprise. J’ai nommé les 6 émotions de base qui régissent nos vies. Seules 6 émotions, et ...
Faire ce qu’on aime pour ne plus travailler et être heureux
Comment trouver sa passion et en faire son métier ? Faire ce que l'on aime pour ne plus attendre les vacances et éviter le blues de la rentrée. Oser poursuivre ce qui nous allume et créer un...
Qu’est-ce qu’un bullet Journal et comment le faire ?
Le bullet journal de A à Z, LA méthode d'organisation infaillible Vous vous demandez souvent comment optimiser son temps et sa créativité ? Le bullet journal ou aussi connu sous le nom de « ...
Apprendre à suivre le déroulement de son cycle
Apprendre à suivre le déroulement de son cycle Qu’est-ce que la symptothermie ? La symptothermie est une méthode d’observation du cycle menstruel et de la régulation des naissances qui se ba...
“Si vous pensez que
l’aventure est dangereuse,
essayez la routine, elle
est mortelle”P. Coelho FR
